Dieta jogurtowa Jogurt jest produktem spożywczym, który bez problemu łączy się z rożnymi pokarmami. Jest świetnym dodatkiem do warzyw, owoców, ryb i mięsa.
Dieta jest bardzo lekka i zdrowa. Dziennie spożywamy 4 kubeczki jogurtu lub kefiru. Dodatkowo można spożywać innego rodzaju produkty, które wyśmienicie się komponują z tym smakołykiem. Jogurty i kefiry są bogate w przyswajalne białko, witaminy, a ponadto posiadają żywe kultury bakterii, które usprawniają pracę jelit.
Spożywamy jogurty:
* naturalne (nie smakowe)
* z niską zawartością tłuszczu
* zawierające naturalne kultury bakterii
Jadłospis: Śniadanie:
* 2 wafle ryżowe z małym kubeczkiem jogurtu
* jabłko II śniadanie:
* kubeczek jogurtu naturalnego
* 2 kromki pełnoziarnistego chleba z dwoma plasterkami polędwicy
* pomidor z cebulą Obiad:
* 2 ugotowane ziemniaki
* gotowany filet z piersi z kurczaka
* 5 różyczek brokuł
* szklanka kefiru Kolacja:
* pieczona ryba
* mały kubeczek jogurtu naturalnego
